馬上就要開學了，有多少孩子的暑假作業還沒做完呢?孩子對即將到來的新學期感到緊張，還沒有足夠的心理準備來迎接學習，暑假的安逸和閑散讓孩子一想到開學后緊張的學習就焦慮，嚴重的吃不好也睡不好，總是發脾氣，患上了“開學恐懼癥”?！?a href="http://www.zj-shop.net/news/zixun/201508221170/" target="_blank" title="開學倒計時，家長如何應對“暑期綜合癥”？">假期綜合癥”不是洪水猛獸，而是一種很正常的生理、心理現象，別說是自控能力尚未成熟的孩子，就是家長們，每逢小長假一過，也會精神慵懶，四肢乏力，人在上班，心卻還在放假。家長要遵循生理、心理規律，順勢利導，給孩子慢慢調整的時間和空間。那么如何讓孩子在暑假的最后時期收好心思，免受“假期綜合癥”的影響呢?

孩子在假期的作息生活極不規律，過慣了被父母長輩照顧的生活，每天看電視、上網、晚睡，面臨開學，難以適應早睡早起的作息時間，導致身體不適，對開學后獨立的生活憂心忡忡，還擔心開學后的校園生活，擔心新學期功課太重，擔心新的同學人際關系等等。

戰勝開學恐懼癥四大妙招

一：學會自我暗示，做好自我心理調試。要告訴自己：要開學了，必須收心了。放松心情，不要給自己過多壓力，輕松度過剩下的幾天時間。

二：按時作息，調整好生物鐘。暑假期間孩子有可能玩通宵或很晚睡覺，馬上就開學了，調整好自己的生物鐘迎接即將到來的新學期是很有必要的。養成早睡早起的習慣，重新做到起居有時。

三：做好新學期規劃，多和同學溝通。孩子可以給好朋友打打電話，聊聊彼此新學期的打算，緩解開學的緊張情緒。

四：必要時，可以向父母長輩求助，家長們具有著豐富的生活經驗，可以幫助孩子出出主意，克服開學恐懼癥。

家長應該幫助學生做好四項準備

一、父母應抱樂觀的態度跟孩子談談學校和新學期，平等地與孩子溝通和交流。在假期的最后幾天時間里，父母不管手頭的工作有多忙，每天都要擠出一點時間跟孩子談談心聊聊天，與孩子一起分析上個學期的優缺點，怎樣揚長避短，與孩子一起制訂新學期的目標，短期目標是什么，長遠規劃是什么，哪幾門課的成績需要再提升，孩子的競爭對手是誰，新學期能否培養一種別的興趣特長等等。引導孩子從正面的角度去迎接新的學期，給孩子以信心，說一些欣賞和鼓勵的話語。在循循善誘中引導孩子樹立信心，激發他們學習的興趣與欲望。

二、放假時，許多孩子常?？措娨暬蛏暇W到很晚，早上又貪睡不能按時起床。父母應督促孩子按時起床、飲食。保證孩子開學后有旺盛的精力投入到新學期的學習中。由于長假期間，生活秩序與平時上學期間不同，孩子晚上看看電視，上上網，早上難免就貪睡晚起。如果生物鐘不及時調整，那么開學后上課就會遲到、打瞌睡。因此，家長在假期的最后時間，每晚要及時提醒孩子，一起調整家庭作息時間，按照平時上學時間正常就寢、起床、飲食，以免開學后生物鐘錯亂，影響學習。

三、對于有學?？謶职Y的孩子，在開學前家長可以與孩子一起回學校逛逛，參觀一下學生學習和生活的地方，消除孩子的緊張感。多和孩子聊聊學校的生活，有意識地從日常娛樂游戲的話題轉向有關學習的話題，比如假期作業、同學關系等等。

四、父母應與孩子一起準備文具和其它有關的學習用品，幫助孩子制訂學習計劃。父母與孩子一起協商一個切實、可行的學習計劃，譬如跟孩子一起制訂一份課程表，一方面，掃尾暑期作業，溫習上學期的一些基本知識點，如語文的名句、英語的單詞、數理化的概念、公式、公理等，另一方面，同時預習下學期所學的內容，譬如語文、英語誦讀課文，數理化預習前幾章，標出困惑處，以便新學期快速進入學習狀態。

總之，家長對待孩子的時候要耐心、細心，不宜暴躁、粗心，宜鼓勵，不宜埋怨，宜理解，不宜武斷，宜啟發，不宜填鴨。但愿所有孩子都能夠在家長和風化雨的收心教育下，有條不紊地戰勝“假期綜合癥”，盡早投入到緊張而愉快的學習生活中來。

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