父母是如何啟動青少年的情緒開關的？

2015-12-03 16:35彭梓祺來源：原創

一旦討論了父母的情緒開關，咨詢師就可以向父母解釋這是“兩個人跳的探戈”。這意味著當青少年啟動父母的開關時，父母同時也在開啟著青少年的開關，重要的是幫助父母認識到如何在爭吵過程中開啟使青少年情緒失控的開關。父母可以通過不去回應青少年的進攻或攻擊青少年的弱點來示范如何自我控制和控制爭吵時的氣氛。

父母可以通過頭腦風暴討論他們無意中啟動青少年的一切可能的開關。通常父母在做這個練習時會感到比較困難，因為他們比較容易看到他們是如何受到孩子的攻擊的，而不容易認識到自己經常是如何無意地攻擊孩子的。接下來，小編提供8個常見的父母啟動孩子開關的策略，并與父母作如下討論：

親子溝通

1.說教或用一些陳詞濫調。每當青少年聽到以“當我像你這么大的時候……”這樣的陳詞濫調開始時，他們馬上就會裝聾作啞。育少年不想聽到他們有多壞或其他家人有多好這樣一些比較的話，每當這樣的時刻他們就會憤怒、走開或不理父母，而這樣的舉動又會激怒父母，從而使爭吵加劇。咨詢師可以請父母閉上眼睛，并回憶當他們的父母對他們說教時的某一時刻。當他們在腦海里呈現這樣的景象時，咨詢師問他們這樣的說教對他們是有幫助的呢還是迫使他們“閉嘴”。絕大多數父母會說說教最終是沒有幫助的，而只會把事情搞得更糟。父母們明白說教其實以他們自己的父母為角色模范而習得的，所以很難做到不對孩子說教。但是，既然當他們是青少年時這套做法無效，那對他們的孩子照樣不可能管用。

2.長篇大論。青少年可能問一個簡短的問題，但往往不能從父母那里得到同樣簡短的回答。例如，父母往往不是簡單地說:“把垃圾拿走”，而是長篇大論地說:“我已經好幾個星期對你說要把垃圾拿走，你這樣不拿走垃圾已經多少次了?你知道我生病了，這樣叮囑你真的很累的……”當發生這樣的事情的時侯，很有可能會使青少年感到憤怒，因為這樣的長篇大論包含著許多負面的內容，會讓孩子覺得受到了人身攻擊。

3.貼標簽。青少年最恨父母給他們貼上“總是”這樣或那樣的標簽，這是特別危險的習慣，因為青少年最后會按照父母標簽的去做，換句話說，它們會成為永久的自我實現預言。

4.未來化。“未來化”是指父母在一個負面的框架內談論青少年的未來，典型的“未來化”語言包括：“你永遠不可能考進大學”，“沒有人會錄用你的”，“你這樣的態度永遠不會有人請你參加正式舞會的”。“未來化”常常導致青少年讓父母閉嘴，并給青少年帶來受傷感、怨恨和憤怒。

5.馬上解決問題。青少年在遇到問題時通常不想立即搞清楚并加以解決，當發生沖突時，青少年與其他人的感覺是不同的，他們相信自己的情感是新的、個人的、獨特的。父母認為最好的做法就是了解青少年是如何感覺的并提供即時的解決方法，但青少年的真正需要通常只是希望得到傾聽。

6.質疑青少年的不安和不滿。發展地看，青少年時期充滿著不確定性、自我意識覺醒、喜怒無常和痛苦，這些感覺通常會隨著時間的流逝而成為過去。然而，在這一切成為過去的過程中，父母常常會問這樣的問題:“你到底怎么啦?”或“你怎么突然就這樣啦?”從而使孩子的處境變得更糟，這些問題對不安的、不滿的青少年來說是無法回答的。即使青少年知道問題出在哪里，他也不會說:“看，爸爸、媽媽，我被沖突的情感折磨著，被非理性的欲望吞噬著，被狂暴的荷爾蒙給搞糊涂了。”父母必須以最大支持但盡可能不多嘴的方式接受孩子的行為，除非這些行為持續的時間太久或過于嚴重。

7.對前衛行為不寬容。咨詢師可以告訴父母如何做到在不接受某些行為的情況下寬容地對待，服飾和發型的變化是青少年尋求認同的一部分嘗試，如果父母一味地盯住這些變化，而不是簡單地表達他們的不贊同，并讓事情自己過去，那么青少年可能會更加叛逆，父母與青少年之間的權力斗爭便可能隨之發生。咨詢師可以鼓勵把他們的精力放在更大的問題上(如吸毒、酗酒、逃學、違規等)。

8.專門批評。來自父母的辱罵和批評會深深刺痛孩子，它們能損害孩子的內心世界，與身體受傷不同，心靈創傷通常需要許多年才能痊愈。當父母啟動這個開關時，即一而再再而三地關注青少年行為中令人不愉快的事實，或者不斷地強調孩子的過失，這樣做對雙方都沒有任何好處。父母還經常會在現在的爭吵中重復孩子過去的行為問題，這會妨礙親子溝通并加劇孩子的問題行為，直到成為孩子永久的個性為止。

在回顧并談論了以上8大策略以后，父母可以想一想是否增加一些開關到這個表上去。許多父母都會開始思考他們是如何無意中啟動了青少年的開關的，這一認識帶來認知上的改變，從而導致父母在將來應對沖突時的改變。