首先，父母必須通過具體的例子弄清楚他們讓孩子啟動開關的所有可能性。“開關”是指青少年所使用的話或行動，如“你并不愛我”，目的是為了使父母失去情感控制，從而變得憤怒、灰心或反擊。咨詢師必須在青少年不在場的時侯先會見父母，理由是青少年對這個領域已經非常嫻熟，因此如果他在場的話就會想方設法地破壞這個步驟。
為了搞清楚父母的弱點，咨詢師可分別向父親和母親問以下問題：
“如果在你的全身安裝幾個只要你的孩子一摁就會讓你失去情感控制的紅色開關，該如何命名這些開關呢?”
為了把這一點搞得更加清楚一些，可以向父母舉一個遠足釣魚的比喻，在釣魚時孩子往水里拋了一根線，并說了或做了些什么事來釣住父母并把他們纏住。父母用幾分鐘時間各自寫下所有的開關(“我恨你”，“你從來不讓我做我想做的任何事情”等)，然后把寫下來的讀給咨詢師和另一方(如果在場的話)聽。
父母通常會驚訝地發現那些使他們感到憤怒、反擊、罪惡感、傷心或被操縱的開關的類型，他們總會在這個過程中笑起來，因為他們從來沒有以這樣的方式來思考沖突。這一認知方面的改變在父母身上創造了彈性，并增強了他們改變應對和沖突方式的能力。接下來，智擇優小編向家長們提供10種常見的青少年啟動父母開關的策略，并與父母就這“10大策略”展開討論：
1.“你從來不讓我做事。”這句話是希望父母能指出他們想讓青少年做事的具體時間，這可以把父母從當時的真正問題上引開，從而使自己在討論中占據上風。
2.“你并不愛我。”這句話目的在于導入負疚感，使父母質疑他們的自身價值。遺憾的是，許多父母都會上鉤，而不是反問孩子他為愛做了什么。父母通常不得不吞服吃起來很苦但對健康必需的藥。
3.“我恨你”或“你是個騙子/壞蛋/壞媽媽。”這些話意味著通過人身攻擊讓父母發脾氣，這可以麻痹父母的思考，從而限制他們有效地執行懲罰措施的能力。
4.“你不是我的親媽媽/親爸爸，我不想再聽你說話。”這樣的話真的會使繼父繼母感到無能為力，而且對不是親生的父母來說很難做什么，這也是一種讓父母感到慌亂和怨憤的策略，目的是使父母不再關注真正的問題。
5.一個令人討厭的眼神，不文雅的舉止，或者嘀咕不停的聲音。身體語言、手勢和聲音的語調是青少年經常用來挑撥父母情緒的最有力手段。遺憾的是，假如父母以失去情緒控制的方式來回應這些“魚鉤”，就會給青少年以強大的權力，因為他們現在知道如何把握父母的內心。
6.找到父母最大的弱點，并加以攻擊。青少年在尋找父母的最大弱點方面有著神奇的能力，并會針對父母的弱點領域施加壓力。例如，有些青少年故意把房間弄得一團糟，因為母親非常強調整潔，但這一行為不是人身攻擊，而只是一種讓父母失去平衡的聰明方法。
7.“我要殺了你/我要殺了我自己/我要殺了其他人。”這些話是為了使父母感到恐懼從而放棄，不再向孩子施加壓力，青少年常常在無計可施時最后一遭使用暴力威脅。
8.“我就是要說謊，說謊，說謊。”父母不喜歡撒謊，因此當青少年說謊或威脅要說謊時他們通常會很快情緒失控。青少年知道說謊很容易激怒父母，因此他們依靠說謊來不斷取得勝利。
9.“我恨學校。”大多數父母非常重視教育，因此這句話意味著青少年試圖拋棄他的未來。青少年通常不會考慮明天以后的日子，所以他們不會把不上學看成是影響未來的問題，但他們明白教育對父母的重要性，并把這一認識當作他們對付父母的優勢。
10.“我將離家出走。”這句話會迫使父母放棄行使他們的權力，因為他們擔心假如孩子真的離家出走睡在大街上將會發生什么事情。青少年清楚地知道這一點，并用這句話作為有效的手段以使父母無法采取行動或執行規則和獎懲措施。
在回顧并討論了這10個方面以后，咨詢師可以問父母是否還有其他的“開關”，父母也可以自己問問自己。大多數父母都會加上幾個，并一次認識到原來他們的孩子能如此嫻熟地啟動他們的開關。
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