許多孩子對(duì)壓力的反應(yīng)是獨(dú)自面對(duì)，把它藏起來。如果你的孩子以前話挺多，突然變得深沉起來，那他一定是遇到了問題，你應(yīng)該設(shè)法幫助他，多與孩子談話、交流、溝通，讓孩子說出感到緊張不安、苦惱、產(chǎn)生壓力的原因，這有利于孩子化解壓力，也有利于你去幫助孩子化解壓力。一位教育研究者也說過:“80%的學(xué)習(xí)困難與壓力有關(guān)。解除壓力，你就能解決那些困難。”

一些孩子常因一些在成人看來微不足道的原因而離家出走，甚至自殺。許多父母和老師說，現(xiàn)在的孩子太嬌氣，心理承受能力太差啦。的確，一個(gè)人只要參與社會(huì)生活，就會(huì)遇到各種壓力、困難和挫折。對(duì)此，有的人堅(jiān)強(qiáng)、樂觀，勇敢地去戰(zhàn)勝它;有的人就顯得懦弱、悲觀，處處逃避它。做多大的事需要多大的心理承受能力，使孩子逐步形成遇忙不亂、遇驚不顫、寵辱不驚的心理品質(zhì)，保持心理健康。

那么，家長(zhǎng)怎樣教會(huì)孩子解除心理壓力?智擇優(yōu)教育孟老師給父母?jìng)兊慕ㄗh是:

1、做父母的不要給孩子制定不切實(shí)際的奮斗目標(biāo)，不要給孩子的行為太多的約束。

如果不顧孩子自身實(shí)際，只知道讓孩子學(xué)習(xí)，這個(gè)拿一，那個(gè)要優(yōu)秀，就會(huì)給孩子增加巨大的壓力。

2、要讓孩子有足夠的休息和娛樂時(shí)間。

如果孩子不能得到足夠的睡眠，休息不好，就會(huì)無法集中精力學(xué)習(xí)，就會(huì)讓孩子感到緊張，帶來壓力。娛樂是化解孩子壓力的最好途徑。

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3、如果在事前有思想準(zhǔn)備，當(dāng)壓力到來時(shí)，就會(huì)得到緩沖。

壓力是我們生活中的一部分，人不可能一點(diǎn)壓力都沒有，生活中一點(diǎn)小小的壓力或坎坷，只不過是錯(cuò)復(fù)雜、變化多端的生活中的一個(gè)小小插曲，區(qū)區(qū)小事，何足掛齒呢?有了這種心態(tài)，有了面對(duì)壓力的氣魄，那壓力自然就小了。

4、父母要從關(guān)心孩子出發(fā)，有愛心、有耐心地與孩子多溝通。

對(duì)孩子來說，長(zhǎng)期的郁悶得不到宣泄，就會(huì)給孩子本人、家庭和社會(huì)帶來危害。因此，做父母的，要善于觀察孩子，當(dāng)孩子情緒不好時(shí)，要注意幫他調(diào)整，孩子有話，該說就讓她說。孩子委屈，該哭就讓他哭。孩子郁悶，該喊就讓他喊......只有這樣，才能使孩子的郁悶得到疏散，使孩子每天都有個(gè)好心情。

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5、盡可能地讓孩子自己決定和處理自己的事。

隨著獨(dú)生子女的增多和生活水平的提高，許多孩子生活在衣來伸手、飯來張口。當(dāng)他們真正面對(duì)學(xué)習(xí)、生活、交往中的一些困難或壓力時(shí)，往往不知所措。因此，作為父母應(yīng)盡量地讓孩子自己決定和處理自己的事。只要不是壞事，只要孩子能夠做到，就讓他們自己拿主意，自己去做。

6、及時(shí)地排解孩子的心理壓力。

有時(shí)孩子會(huì)面對(duì)一些他自己無法承受的心理壓力。如學(xué)習(xí)成績(jī)不良，被他人威脅、侮辱、打罵，家庭的不幸等等。這時(shí)就特別需要父母進(jìn)行積極的排解和疏導(dǎo)。常用的方法是:跟孩子談心，解開他們思想上的疙瘩。給孩子做出某些承諾，消除顧慮。幫助孩子分析原因、解決問題。鼓勵(lì)孩子堅(jiān)強(qiáng)、自立，化解心理壓力。

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