肥胖是指體內(nèi)脂肪沉積過多，各種圍徑過大，體重與身高比例失調(diào)，體形顯得臃腫的現(xiàn)象。造成孩子肥胖有兩種原因：一種是由于父母過于溺愛，使孩子進(jìn)食量過多，營養(yǎng)過剩，加上又缺乏運(yùn)動，從而引起肥胖。這種肥胖又叫單純性肥胖，在小胖墩中45%以上屬于單純性肥胖。另一種是因?yàn)楹⒆觾?nèi)分泌功能失調(diào)，從而引起肥胖。這種病態(tài)性肥胖較少見。

造成身體肥胖的一個重要原因是營養(yǎng)素攝人過多，因此減肥應(yīng)該首先調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，每天不要攝人過多的營養(yǎng)物質(zhì)，只要供應(yīng)身體生長發(fā)育的需要就可以了。另外要少吃糖類食物，糖類食物最容易轉(zhuǎn)化為脂肪。青少年千萬不要節(jié)食，用減少飲食的辦法來減肥，對身體的損害是最大的。對于已出現(xiàn)肥胖問題的兒童，父母不能采取簡單減重的方法，更不能妨礙孩子的生長發(fā)育，而應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行飲食控制、運(yùn)動治療及行為治療等三方面的綜合配合和科學(xué)治療。怎樣預(yù)防肥胖癥?關(guān)鍵要注意平衡膳食，控制碳水化合物和脂肪的攝人量;提倡吃植物油，少吃動物油;加強(qiáng)體育鍛煉。

身體肥胖的人，大多數(shù)不愛運(yùn)動。身體活動少，消耗的能量就少，攝人的能量就會儲存起來變成脂肪。積極參加各項(xiàng)體育活動，既能鍛煉身體，又能大量消耗能量，促使剩余脂肪氧化，供運(yùn)動所需，時間長了，能夠大量消耗體內(nèi)的脂肪，使肌肉變得發(fā)達(dá)、結(jié)實(shí)。

已經(jīng)養(yǎng)成大吃大喝習(xí)慣又不肯聽醫(yī)生建議減肥的肥胖孩子，可以送去軍事化訓(xùn)練學(xué)校，由專業(yè)老師進(jìn)行針對性瘦身訓(xùn)練，幫助孩子“管住嘴，邁開腿”。

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