我是一位初二的學(xué)生，從擁有了屬于自己的智能手機(jī)之后，就開始了瘋狂的玩手機(jī)生涯，每天沉浸在手機(jī)網(wǎng)絡(luò)小說和游戲世界里，偶爾與網(wǎng)友聊個(gè)天，所以就沉迷了進(jìn)去，每天有8個(gè)小時(shí)的都是在玩手機(jī)，我覺得自己像是在吸食鴉片。拒絕手機(jī)成癮?遠(yuǎn)離精神鴉片，我該怎么做?

這個(gè)孩子，在網(wǎng)絡(luò)小說的世界里，由于看了太多的“黃色”內(nèi)容，(關(guān)于青少年接觸黃色信息的相關(guān)數(shù)據(jù)可以參考《權(quán)威調(diào)查：黃色信息成癮 46%的孩子光顧過色情網(wǎng)站》)已經(jīng)開始沉迷手淫，他告訴筆者，身體素質(zhì)下降非常厲害，有時(shí)候會(huì)覺得自己精神恍惚，一旦手機(jī)離開了自己，就會(huì)變得焦慮和沮喪。進(jìn)入了這種狀態(tài)有兩年之后，他開始深刻的反思，但是依然沒有走出困境。專家認(rèn)為，想要擺脫困境，需要找到一些愛好。

想要拿起手機(jī)，就強(qiáng)迫自己去跑步。既然身體已經(jīng)受到了影響，精神狀態(tài)不好，我們就增加鍛煉，而鍛煉本身是可以消耗能量的，3公里下來，整個(gè)人的力氣已經(jīng)耗空，這個(gè)時(shí)候，玩兒手機(jī)的欲望消失了不少，堅(jiān)持鍛煉兩個(gè)月，發(fā)現(xiàn)身體素質(zhì)也提升了。

放下手機(jī)，拿起書本。大學(xué)圖書館是一個(gè)書的海洋，在書桌、床頭放上幾本書，想玩兒手機(jī)，就拿起書，讀書多了，見識(shí)自然廣了，對于玩手機(jī)的理解就不同了，多讀書對于個(gè)人素質(zhì)提升也會(huì)帶來幫助。

拒絕手機(jī)成癮?遠(yuǎn)離精神鴉片最好的辦法不過如此，大學(xué)生已經(jīng)擁有控制自己行為的能力了，做到這些只需要毅力和堅(jiān)持。

相關(guān)閱讀：

一道小測試，看看手機(jī)是你的小伙伴還是毒品?

杜絕電視|手機(jī)陷阱 解析中學(xué)生電視手機(jī)成癮的危害

一位媽媽為孩子玩手機(jī)制定的“家規(guī)”，家長必讀!

【本站原創(chuàng)內(nèi)容版權(quán)歸智擇優(yōu)所有，未經(jīng)許可不得轉(zhuǎn)載！若本站從網(wǎng)絡(luò)獲取的內(nèi)容、使用的圖片、視頻涉及侵權(quán)，請立即告知，必定立刻撤銷刪除?！?/p>