高考結(jié)束與被學(xué)校錄取前的這段時間，通常是考生心靈的真空期。這是因為在等待“能否被錄取”的漫長假期中，考生既要承受因為考試成績和自己預(yù)期有較大差距而產(chǎn)生的焦慮和自責(zé)，又要承受因等待錄取而產(chǎn)生的心理煎熬;既要面對前途命運的莫測，又要面對來自周圍人的各種詢問。這些都會讓剛剛擺脫高考壓力的考生進入另一個心理壓力期。

長期高度緊張后地突然放松，每個考生都有必要進行積極的心理調(diào)整。為了能在高考時獲得好成績，考生數(shù)年的寒窗苦讀，連節(jié)假日都難得休息，生理、心理長期處于緊張狀態(tài)，考試前的一年半載更是高度緊張。但是高考結(jié)束后，有的同學(xué)因為考的不理想是因為本身的期望值過高，又背上了新的思想包袱，尤其是面對家長或社會上的議論更是煩惱，甚至產(chǎn)生消極厭世念頭。這種短暫的心理失衡是常見的心理現(xiàn)象，也是正常的情緒反應(yīng)，不過如果心理壓力過于沉重或持續(xù)時間過長，就不利于身心健康了，所以應(yīng)該及時的學(xué)會進行自我心理調(diào)節(jié)。

一、要有落榜的心理準備

參加高考的人都想上大學(xué)，事實上不可能人人如愿，所以也要做好落榜的心理準備。心理壓力對不同的人來講都有著很大的差異，同樣的挫折，有人感到壓力大，有人無所謂;有的人持續(xù)時間長，有的人很快就復(fù)原，事前有心理準備是很重要的原因。

二、要學(xué)會宣泄悲觀情緒學(xué)會積極面對

心理壓力是情緒緊張造成的，而恰當(dāng)?shù)男褂芯徑饩駢毫Φ墓π?。剛走出考場的考生們還沉浸在一種“應(yīng)激狀態(tài)”之中，其身心負荷較重，僅僅采取睡覺或補充營養(yǎng)是不夠的，注重精神調(diào)節(jié)才是良方?？梢岳眠@段時間去參加夏令營，有條件的家庭不妨讓孩子融入大自然，在青山綠水中增長見識徹底的放松自我。

家長態(tài)度要平和，不埋怨，不指責(zé)，尊重孩子的付出認可孩子，平時多和孩子進行溝通，聊一些輕松的話題轉(zhuǎn)移注意力。并和孩子一起交流將來的學(xué)習(xí)和職業(yè)規(guī)劃。

坦然的接受并面對現(xiàn)實，正確的認識自己，結(jié)合自己的能力和思想，規(guī)劃自己的未來，高考只是生命中，重要之一的轉(zhuǎn)折站點，將生命中各個重要轉(zhuǎn)折戰(zhàn)點，擺正所有位置，就不會驚慌失落了。

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