哭泣

對(duì)于年齡小的孩子而言，哭泣是由于饑餓或疲勞所致，但對(duì)于大一些的孩子而言，哭泣則是一種減輕壓力的自然方式。當(dāng)孩子感到壓力難以排解的時(shí)候，他們往往會(huì)哭泣，尤其是女孩子，她們的情緒比男孩子更加易于波動(dòng)，所以當(dāng)壓力讓她們難以承受時(shí)，常常會(huì)通過哭泣來緩解心頭的壓力。當(dāng)父母發(fā)現(xiàn)孩子哭泣時(shí)，就應(yīng)該多給他們一些安撫，一方面讓他們盡量地哭個(gè)痛快，一方面也要及時(shí)了解他們壓力的由來，并給予他們幫助和疏解。

失眠

孩子一般不會(huì)失眠，“著枕就睡”是孩子睡眠的特點(diǎn)力，夜晚對(duì)他來講就很難度過了，他甚至害怕黑夜的來臨。因?yàn)闊o法得到休息，會(huì)更進(jìn)一步讓他感到煩躁和不安。當(dāng)父母發(fā)現(xiàn)孩子失眠時(shí)，可以在睡覺之前和他聊聊天，給他機(jī)會(huì)說出郁積在心中的煩惱，有時(shí)這樣能夠暫時(shí)改善他的睡眠。

不思飲食

孩子正處干長(zhǎng)身體的階段，胃口好、易饑餓是他們的飲食特點(diǎn)。如果一貫飲食正常的孩子，問題”，突然不思飲食了，往往是他們的情緒出了問題。父母應(yīng)認(rèn)真對(duì)待孩子的“胃口問題”，因?yàn)槿绻话堰@當(dāng)一回事兒，不僅無法及時(shí)幫孩子排遣壓力，久而久之，孩子還會(huì)患上“飲食紊亂綜合征”。

疾病反復(fù)

如果孩子常常抱怨自己肚子疼或頭痛，但經(jīng)過檢查又沒有任何疾病的話，那么這就有可能是孩子因?yàn)閴毫^大導(dǎo)致精神緊張所致。一旦出現(xiàn)這類情況，父母應(yīng)從心理治療入手，通過緩解孩子的壓力來消除困擾他們的肚子疼和頭痛的癥狀。千萬不可泛泛對(duì)待，頭痛醫(yī)頭、腳痛醫(yī)腳，忽視了潛在的心理疾病。

攻擊性行為

當(dāng)孩子承受的壓力過大時(shí)，有時(shí)會(huì)不自覺地通過暴力的形式把內(nèi)心的憤怒渲泄出來，這表現(xiàn)為孩子有時(shí)候會(huì)莫名其妙地發(fā)怒，摔砸東西，激怒或欺負(fù)他的玩伴。心理學(xué)家阿利瑟曾以“碎餅干現(xiàn)象”來形容孩子的這種行為，他認(rèn)為孩子有時(shí)候會(huì)因?yàn)橐恍┖苄〉氖虑?，如為得到一塊碎餅干而大發(fā)脾氣，或大打出手，其實(shí)這只是他們?yōu)獒尫艍毫Α⒕徑饩o張的一個(gè)借口，也可以說他這是“醉翁之意不在酒”。孩子出現(xiàn)這種情況時(shí)，父母要盡量讓他們把心中的“不平”發(fā)泄出來，然后再給以安慰和關(guān)心，如果只是一味地制止甚至打壓.那只能更進(jìn)一步增加他的壓力。

排解壓力的方式

讓孩子發(fā)泄情緒。

父母可能都有這樣的經(jīng)歷，某一天，一向聽話的孩子突然對(duì)我們大發(fā)脾氣，表現(xiàn)得蠻不講理;或者平時(shí)規(guī)規(guī)矩矩的孩子，突然把自己關(guān)在房間里，任憑我們軟磨硬施也不開門，真恨不得把門都給砸了。

如果你遇到這些情況，為了孩子，不要大驚小怪，請(qǐng)暫時(shí)忍一忍心頭的怒氣，因?yàn)樗赡苷谕ㄟ^宣泄情緒以緩解內(nèi)心的壓力，所以不妨就“放他一馬”，讓他痛痛快快地把內(nèi)心的壓力和不快發(fā)泄出來。

也許你認(rèn)為孩子這樣做是不理智的，對(duì)，他們這么做的確是不理智的，不過你卻千萬不能也像一個(gè)孩子似地喪失理智。面對(duì)他的“無理取鬧”，面對(duì)他的大喊大叫、無名怒火，父母要做的就是不斷地提醒自己冷靜，冷靜，再冷靜，別和他“一般見識(shí)”，因?yàn)槲覀兪浅墒斓拇笕肆恕?/p>

當(dāng)孩子的心情平復(fù)后，再引導(dǎo)他去冷靜思考自己的行為。他往往會(huì)為自己的過激行為而感到羞愧，也會(huì)因?yàn)槟銓?duì)他的寬容和體諒心存感激。這時(shí)候，你再予以開導(dǎo)和教育，和他談?wù)勚脑挘欢〞?huì)心悅誠服地接受你的意見，父母子女之間的關(guān)系也會(huì)因?yàn)橄嗷サ睦斫舛尤谇ⅰ?/p>

培養(yǎng)多種愛好。

家長(zhǎng)要鼓勵(lì)孩子培養(yǎng)多種愛好。多一種愛好，孩子就會(huì)多一個(gè)精神寄托，他也就會(huì)更加靈活地化解自己的心理壓力。在欣賞了自己的集郵珍藏之后;在與別人殺上幾盤象棋之后;在大汗淋漓地打完一場(chǎng)球之后;在閱讀了一篇感人的小說后，孩子會(huì)重新尋找到心理的平衡點(diǎn)，感受到人生除了煩惱之外，還有許多其他樂趣。如此一來，原來的壓力就不會(huì)像一塊重石一樣壓在他們的心頭。事實(shí)證明，事后的開導(dǎo)和教育是十分必要的。

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