孩子焦慮是一個令家長頭疼的問題，于是如何讓孩子的情緒平穩下來便成了家長們最為關注的問題。
那么，究競該如何緩解孩子的焦慮情緒呢?智擇優心理專家孟老師說以下4種方法能有效緩解孩子的焦慮情緒
一、為孩子創造良好的家庭環境。
家庭環境永遠是孩子的天然課堂，而作為父母，則是孩子最早的啟蒙老師。孩子整體素質的基礎，是從小在父母身邊耳濡目染、潛移默化熏陶形成的。因此，要想把孩子培養成自信、豁達、活潑、開朗的人，就要為孩子營造一個良好的家庭環境。
二、不要對孩子要求太高。
望子成龍、望女成鳳是眾多家長的心愿。但作為家長在給孩子期望值的同時，別忘了也給予孩子一定的空間。同時，平時還要注意把握孩子考試前的情緒，因為考試是導致孩子情緒焦躁的主要原因，不要有意無意地給孩子施加壓力，而要采取平和的態度教育孩子。即使達不到理想的成績，只要盡力就行了。千萬不要因為孩子成績不好就整天板著臉不理他，這會使孩子感到壓抑，或是出于逆反心理而對抗，從而加重孩子的焦慮。
三、教孩子一些自我放松的方法。
有些孩子，他們一碰到考試就不知所錯，一副天要塌下來的樣子，對待這類孩子，你不妨教給孩子一些自我放松的方法，比如讓孩子在感到緊張時，做做深呼吸，使自己的心情慢慢平靜下來;或者讓孩子在考試前在校園內走走，這些都有助于孩子放松。
四、培養孩子的自信心。
家長要多調節孩子的心理，不要老把注意力放在孩子的成績和名次上，應讓孩子樹立起自信心，相信自己能行。跟孩子說：考試成績差，不等于人不聰明，更不等于父母、老師就因此而看不起你。如此可以排除孩子的焦慮心理。
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