考試之后，考生非常關(guān)心的還是自己的分?jǐn)?shù)，當(dāng)然同時(shí)也關(guān)心其他同學(xué)的分?jǐn)?shù)。在等待公布分?jǐn)?shù)的這段時(shí)間里，覺得自己‘“沒有發(fā)揮出正常水平”的考生，尤其會(huì)感到惴惴不安，憂心仲仲，既想知道自己的分?jǐn)?shù)，又怕知道自己的分?jǐn)?shù)。

考試分?jǐn)?shù)公布之后，有的是預(yù)料中的，有的是意料外的。考試分?jǐn)?shù)出乎考生的預(yù)料，有兩種情況：一種是比預(yù)計(jì)的分?jǐn)?shù)高或名次提前了，這時(shí)考生喜出望外，大松一口氣，心情格外愉快，甚至激動(dòng)不已;另一種是比預(yù)計(jì)的分?jǐn)?shù)低，他們會(huì)有受到挫折的感覺。這時(shí)，他們往往會(huì)認(rèn)真地對每題的評分進(jìn)行研究，力圖尋找教師評分錯(cuò)誤的依據(jù)，找回些分?jǐn)?shù)來，也有的會(huì)因此而一度消沉、抑郁。

考試分?jǐn)?shù)合乎自己的預(yù)料時(shí)，考生也可能有兩種心理表現(xiàn)：一種是在考后覺得自己考得很理想，譬如及格或達(dá)到某個(gè)名次，考分也正和預(yù)料的一致，考生將是很滿意的。另一種考后覺得不理想，考分又正是預(yù)料之中，那么考生心情是壓抑的，繼而會(huì)產(chǎn)生其他的心理表現(xiàn)，消極者還會(huì)失去信心。所以，從上面我們可以看出，在考試之后，根據(jù)不同考生的表現(xiàn)，進(jìn)行相應(yīng)的心理調(diào)節(jié)，是十分必要的。

考試后的消極情緒持續(xù)下去，很容易轉(zhuǎn)為慢性焦慮，對人的心理健康產(chǎn)生威脅。它會(huì)使人的意識范圍變得狹窄，認(rèn)知活動(dòng)受到阻礙，使人學(xué)習(xí)、工作的心智操作效率降低，認(rèn)知評價(jià)能力無法正常發(fā)揮，對自己和他人的評價(jià)缺乏客觀標(biāo)準(zhǔn);它會(huì)使人的情緒難以穩(wěn)定，終日焦躁安，遇事好沖動(dòng)，自制力減弱;使人的個(gè)性結(jié)構(gòu)遭到損害，易退縮，好幻想，過分膽怯和害羞，喜歡文過飾非，有時(shí)又富于攻擊性;它會(huì)使人的心理反應(yīng)過于敏感，經(jīng)常猜疑或挑剔，不能與周圍人們和睦相處，人際關(guān)系陷于緊張狀態(tài);它會(huì)使人的社會(huì)適應(yīng)力大大削弱，社會(huì)責(zé)任感下降，工作中缺少主動(dòng)性和幸福感，有些人還會(huì)出現(xiàn)酗酒、自傷、犯罪等問題。總之，持續(xù)嚴(yán)重的焦慮狀態(tài)對心理健康的危害是不可低估的，對其進(jìn)行心理調(diào)節(jié)是必不可少的。

延伸閱讀：

小心考試后產(chǎn)生這3種消極情緒

考試失敗的經(jīng)歷為何成為心理陰影?

中考失利，請“善待”留級生!

【本站原創(chuàng)內(nèi)容版權(quán)歸智擇優(yōu)所有，未經(jīng)許可不得轉(zhuǎn)載！若本站從網(wǎng)絡(luò)獲取的內(nèi)容、使用的圖片、視頻涉及侵權(quán)，請立即告知，必定立刻撤銷刪除。】