孩子不愛睡覺似乎是現(xiàn)代父母很普遍的困擾問題之一。大多時(shí)，問題是來自觀念上的偏差，許多父母親并沒有體會到這個(gè)事實(shí):沒有人知道或決定別人到底需要多少睡眠時(shí)間。
不管你多么努力，是無法讓孩子入睡的。但是到了睡覺時(shí)間你可以規(guī)定孩子進(jìn)入他的房間，容許他決定房間的燈是關(guān)著或開著。他可以玩玩具、看書，直到他累了。他也許會累得躺在地上睡著了。沒有關(guān)系，在很短的幾天內(nèi)，他會學(xué)會支配自己的睡眠，而且好好地睡在床上。每個(gè)人都有權(quán)利決定自己的睡眠時(shí)間需要多少，比如說，你的兒子可能要睡足9小時(shí)，而你的女兒可能只需要7個(gè)小時(shí)。
以下有幾點(diǎn)建議，提供你解決孩子的睡覺問題，你只需要堅(jiān)持實(shí)施一兩個(gè)星期即可見效。
1、和孩子討論，由他們自己想何時(shí)該上床睡覺。通常孩子所決定的時(shí)間會比父母所預(yù)期的更合理，假如過去是9點(diǎn)，他們現(xiàn)在可能說是9點(diǎn)半或10點(diǎn)，沒有關(guān)系，但是告訴他們必須待在自已的房間里，因?yàn)?點(diǎn)以后是爸爸媽媽想單獨(dú)相處的時(shí)間。
2、告訴他們待在自己房間時(shí)，隨他們愿意開燈與否，而且決定什么時(shí)間上床睡覺。父母絕不可躺下來陪孩子入睡。
3、他們可以請求爸爸媽媽陪他們一下，但不能超過15分鐘。
4、假如他跑出房間來，只需要“沉默地”帶他回房，假如他再跑出來，那么你們則“安靜地回自己的房間。記住!臉上不要帶著不愉快的表情，因?yàn)槟菚尯⒆右詾槟銈兩鷼饬?
5、觀察一下孩子早上起床的精神如何，如果他顯出疲態(tài)，那么原先訂的睡覺時(shí)間可能不適當(dāng)，和他討論把時(shí)間提早些。
6、假如你的孩子半夜醒來要上洗手間，不要陪他去，只須在走廊和洗手間點(diǎn)著一盞小燈即可，他可以自己去。
7、假如孩子會做噩夢或怕黑，不要給予太多的注意力。假如聽到孩子在夜里哭了，先等一會，聽聽哭聲是否一下子便停了:若還一直在哭，父母中要有一人去看看他，不須說任何話，看著孩子再入睡;若孩子醒了，而且很害怕，給予幾句安撫的話，告訴他那只是做夢，然后道晚安離開，所給予的注意力應(yīng)盡量減低。
8、不要對孩子的睡覺問題大驚小怪，因?yàn)槟菢涌赡茉斐珊⒆硬涣嫉乃吡?xí)慣，而且會持續(xù)到成年。
很多父母不相信孩子會表現(xiàn)獨(dú)立，這表示對孩子的不尊重和不信任。假如給孩子機(jī)會，他會表現(xiàn)得機(jī)警靈敏，他有能力學(xué)習(xí)到自己需要多少睡眠，而且養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。請別忘了!讓孩子對自己的事負(fù)責(zé)。
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