要開發(fā)孩子的舞蹈特長，必須指導(dǎo)孩子掌握使舞姿優(yōu)美的要領(lǐng)。舞姿優(yōu)美的要領(lǐng)包括以下幾個方面。

身體要正、直

想使舞姿美，首先要使你的身體會保持正、直，并會用正、直的身體去跳舞。沒有正、直的身體，就不會有優(yōu)美的舞姿。

一個人往那兒一站，有經(jīng)驗的人就知道他會不會跳舞。如果連站都沒個樣子，怎么能使舞蹈有個“樣子”呢?

跳舞時最容易犯的毛病就是“塌腰撅屁股”，這說明他們還不善于控制自己的身體，或者說，他們的身體還處于生活中的自然狀態(tài)。

跳舞時首先應(yīng)該把腰立起來，在立腰的同時把小肚子、小屁股都收起來。這樣身體就能保持正直了。

當(dāng)然，身體正直的要求還不僅這些，它還包括把雙肩打開，后背平直，感覺到往那兒一站身體好像長高了似的。

能做到這些，身體就能克服自然狀態(tài)，保持跳舞所需要的那種正直。

所謂正直，并不是要使身體緊張，以致從面部肌肉到脖頸部都僵硬起來。用僵直的身體跳舞，不會帶來美感。

在跳舞的過程中，不論是站立、下蹲還是跳躍，身體都需要一種正直而自然的美。

手臂伸出長而圓

當(dāng)一個不善于跳舞的孩子把兩只手臂向上舉過頭頂時，別的孩子往往譏笑他“像投降”。細看一下他的手臂，有兩個毛病:一是手臂彎度太大，二是手臂位置過于往后。

這個例子說明，在一般情況下，手臂要伸得長些才好看。另外，不管是在頭上邊，還是在身體旁邊，手臂都在身體前邊一點才好看。但手臂只有長，長得沒有一點彎曲，像個棍兒，也不好看。手臂不能只有長，還要圓。從肩膀開始至臂肘、手腕、手指尖，都要保持一點彎曲、一點圓，但不能彎曲得過大，過大手臂就顯得短了，臂肘、手腕也像要折了。

怎樣才能做到手臂長而圓呢?舉例來說，兩只手臂如果在身體前面或旁邊手心相對端平，從肩膀開始至手指尖，應(yīng)該一點點低下去，在肩頭上滴水，可以使它沿著大臂、小臂一直順著手指尖漸漸流下去。能夠大體上達到這種要求：手臂也就顯得長而圓了。如果不是這樣，手臂彎曲得過大，滴水就流不到手指了，那樣將會破壞手臂的美。

除此之外，手指也要松弛、自然，不要因為故作姿態(tài)，而使手指僵直。

舞姿的美主要表現(xiàn)在上身，而上身又主要表現(xiàn)在手臂上。如果孩子們的手臂理順了，也就為他們帶來了美感上的享受。

腿伸直要會繃腳

常見有人跳舞時，把腿翹得很高，但膝蓋是彎著的，腳是勾著的，這就顯得很不美。

腿的線條美與不美，不在于抬得高與不高，而在于有沒有伸直。一個腿抬得很低的舞姿不見得就不好看。

當(dāng)然，也有使腿彎曲的舞姿。比如常見的一條腿直立、另一條腿向前或向后，小腿向上彎曲的舞姿，也是很美的。但這種彎曲是有控制、有意識使它這樣彎的。敦煌舞蹈中的許多舞姿，不僅膝蓋是彎的，腳也是勾的，但那是一種特殊韻味的彎，一種特殊需要的勾。

會跳舞的人，有時也有那種彎腿或是勾腳的動作，不是因為跳舞的人不會伸直腿、不會繃起腳，而是彼時彼地需要他那樣做。

但孩子們跳舞時表現(xiàn)出來的，常常是不會伸直腿，不會繃腳。比如孩子們常做的“跑跳步”，一只腳踏地、一只腳抬起時的腳是勾著的，無論如何也不美。

自由體操或是藝術(shù)體操，雖不具備更多藝術(shù)內(nèi)容，但運動員那拱起的腳背，那腿部外開的、清晰的線條，能給人以美的享受。

所以，一定要會伸直腿。這樣學(xué)會繃腳，跳舞時不僅別人看著美，自己也會覺得舒服。

松弛膝蓋才會“蹲”和“跳舞”

沒有蹲就沒有跳。跳舞是如此，運動場上跳高也是如此，這本來是一種物理現(xiàn)象。

人從地面躍起時的動作過程，有些像弓箭射出時的情景。只有先把弓弦向后拉彎，箭才能向前射出。跳躍的道理也是這樣，只有先蹲下來，才能再跳起來。跳起前如果沒有一個好的、正確的蹲，也不會有一個好的、正確的跳。

有時見一個孩子咬牙切齒地費了好大勁，就是跳不起來，或是跳起來也很不好看。檢查一下他的毛病，往往是由于全身哪兒都用力，惟獨沒有注意好好地蹲，或是蹲的時候姿態(tài)不正確。

不會蹲的孩子，不能說他已經(jīng)會跳舞了。

不僅跳躍中需要會蹲，就是在動作的運動中或是靜止的姿態(tài)中，也常常充滿了蹲。比如一條腿在前、一條腿在后交叉踏地的“踏步”動作，如果兩條腿的膝蓋不是有一點彎曲，而是僵直地站立在那里，只能像個“攪拌機”，不會帶來任何美感。

這種膝蓋的彎曲，也是一種廣義上的蹲。只有使膝蓋保持松弛，才能使身體運動起來。

全身整體配合

舞蹈與體操不同的地方，就是舞蹈最講究動作感覺的美。如一只手伸出去了，是高的，還是低的，手心是向上，還是向下，動作是柔和的，還是有力的;視線隨著看到了什么地方，是柔情地看，還是堅毅地看等等。這些因素加在一起，就能使人感覺到孩子們是在看花，還是在采花;是在指什么，還是在向遠處眺望什么。

舞蹈中的任何一個局部動作，對于身體來講都是一個整體。具體地講，就是體現(xiàn)在手眼的配合上，上下身的隨和上。

沒有舞蹈特長的孩子，往往不會手眼配合：一只手向旁邊打開了，可他的眼睛還在看著前邊;或是手向上舉起了，可他的目光還在平視，看上去好像手不是長在他身上似的。所有的動作都像機器在機械地運轉(zhuǎn)，哪兒還有動作的美感呢?

在兒童登臺表演的舞蹈中，不難見到這種簡單完成動作的情況。如一邊不停地跑跳步一邊不停地在頭上擺動著手臂，眼睛卻直視前方，就像是充了電的機器人。這樣做，孩子們除了使勁記住不要跳錯動作以外，大概不會有什么別的享受了。

要注意對孩子們眼神的要求與訓(xùn)練，要引導(dǎo)他們從手眼配合上做起，去感受動作的美。

動作感覺的美還表現(xiàn)在上下身的隨和之中。如果手向左擺動，身體卻向右傾斜，或是直立不動，上下身就顯出了不和諧。如果一個右手在頭上，左手在胸前的舞姿，不僅手是向左傾的，整個身體的感覺都是向左傾的，就會產(chǎn)生動作和諧的美。

在跳舞中逐漸學(xué)會這種手、眼、身體相配合的方法，就會逐漸使舞姿優(yōu)美起來。

唱著歌兒跳舞

有人對芭蕾舞大師烏蘭諾娃的最高評價是這么一句話?“身上充滿了音樂。”可見，跳舞的最高境界，應(yīng)該是使動作與音樂水乳交融。

對要發(fā)展舞蹈特長的孩子來說，就是要求他們會聽音樂，會合著音樂的節(jié)拍動作，并使身體合著音樂表達感情：要求他們能把音樂的快慢、強弱、大小、長短表現(xiàn)出來;要求他們理解音樂的內(nèi)容，并通過動作，把對音樂的理解表達出來。比如，聽一句音樂，這是表現(xiàn)小鳥飛，還是青蛙跳;是做游戲，還是采集標本;是高興，還是在思索;是說話，還是在冥想等等。

只有當(dāng)孩子的思考能進入音樂的天地，能展開有趣味的聯(lián)想，舞蹈才能在他們腳底下變得活潑起來。這是對舞姿美的最高要求，也是最難達到的，但不是不能達到的。

在兒童歌舞活動中，歌與舞常常是不可分的。唱歌不僅能幫助孩子理解音樂內(nèi)容，還能幫助他們表達感情。借助歌詞，孩子的喜怒哀樂會隨著歌詞內(nèi)容自然而然地表現(xiàn)出來。

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