2015屆畢業(yè)生高考已經(jīng)告一段落,新的一屆高三學生面臨著2016年的高考,緊張的學習氛圍使很多學生承受著巨大的心理壓力,有壓力是好事,但是過大的心理壓力若不能得到及時良好的調(diào)整,就會給整個高三階段的復習帶來很多的負面影響。因此,高三學生要學會對自己的情緒和壓力進行有效的調(diào)整。高三備考復習階段,不少學生的情緒波動都會比較大,容易與人起沖突等等的負面情緒和行為,也都是由于心理壓力過大導致的。
考生案例
杜楊,獨生女,父母都是上班族,家里經(jīng)濟條件一般,在家很受寵愛。上初中時父母離異,杜楊跟隨母親撫養(yǎng)。由于母親工作繁忙,無暇照顧,她一直和姥姥姥爺一起生活。高一高二時一直學習努力,到高三因為一次月考成績不理想,姥姥姥爺嘮叨,母親急躁,產(chǎn)生厭學情緒。升入高三的一個多月以來,情緒一直不穩(wěn)定,郁悶、哭泣,不想呆在學校,覺得生活沒意義,一度產(chǎn)生輕生念頭。
表現(xiàn)及個人陳述:
1、表現(xiàn):心情郁悶、煩躁,注意力不集中,厭學,輕生。
2、個人陳述:以前我學習很努力的,成績也算不錯,可是進入高三的一次月考,成績下降的很快,我很郁悶。姥爺說我笨,不是讀書的材料,以后考不上大學,不如當初讀個技校,早點工作,養(yǎng)家賺錢。他的話讓我很煩躁,我爸爸跟媽媽離婚之后信了佛,他人很善良,但是經(jīng)濟條件不好,每個月只給我200元生活費,媽媽做重體力的工作,一個人帶大我很不容易,我們娘倆一直住在姥姥家,還被舅舅舅媽瞧不起,我總感覺自己是大家的負擔。我越學越?jīng)]有勁頭,上課也聽不進去,注意力難以集中,心煩意亂,現(xiàn)在干什么都沒興趣,這樣活著真沒意思。
如何改善高三學生的厭學情緒
首先,高三學生應(yīng)該給自己一個合適的定位和評價,自己的學習成績能達到什么樣的程度,有沒有提高和進步的空間。盲目的追求不切合實際的目標,只會讓自己覺得學習無望。明確目的,接受允許的進步和退步,才能保持良好的心態(tài),提高自信。
其次,要明白平時的考試只是一種訓練和發(fā)現(xiàn)自己弱項的過程。平時考得不好,從另外一個角度來說是一件值得慶幸的事情,要知道這比在高考時才發(fā)現(xiàn)問題要好的多吧,高考的分數(shù)才是最終的目標。亡羊補牢為時未晚正是這個道理。
再次,學習成績只是體現(xiàn)一個人的學習能力而已,每個人都有自己存在的價值,不能以學習成績和高考成績來斷定一個人的能力,并且要知道,高考并不是唯一的出路,要掌握知識和本領(lǐng),并不一定要從大學里才能學到。
高三家長要學會對孩子表達愛
高三學生正面臨前所未有的學習壓力,青春期的特質(zhì)也讓孩子的心理極其敏感,很容易受到外界的影響,家長在這個時候千萬不能給孩子增加更大的壓力,遇事冷靜,讓自己理智冷靜的處事方式影響到孩子。
在高三的一年里,家長要多關(guān)心孩子,要比原來更關(guān)心。這種關(guān)心不僅是身體上,更多的是心理上的。高三學生正處于心理敏感的階段,急需要心理上及時的溝通和家長的理解。青少年的心智還尚未成熟,家長不能以成人的標準去要求他們,高三學生的情緒難以自我調(diào)節(jié)和宣泄,他需要老師和家長的及時正確的引導。有的父母會認為,孩子吃穿不愁就能認真搞好學習,卻忽略了青少年成長時期的特殊性,這是不負責任的表現(xiàn)。
最后,家長應(yīng)該明白,不能把自己的期望和愿望強加給孩子。有經(jīng)歷過高考的人都知道,學習不是一件輕松的事情,是腦力活也是體力活,多給孩子一些理解和安慰,有家長的支持和鼓勵,孩子才會知道他并不是孤單的一個人,成功了有家人一起分享喜悅,即使失敗了還有家人的理解和安慰。
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