歷年的中考大軍中，總有發揮失常的考生。究其原因，總是離不開“心態”二字。良好的心態對考場上是否能夠正常甚至超常發揮有著舉足輕重的作用。想要在考場上保持良好的心理素質，首先要做到“六會六保持”。
一、學會靜心復習，保持百倍信心。
考生在考前穩定情緒、增強自信是非常重要的，這就要求考生扎實打好基礎，做好復習工作，才能在考場上有條不紊的發揮。中考前幾天是自由復習時間，可以嚴格按照中考科目考試時間學習。如一科考的是語文，時間為兩個小時，可以在早晨九點到11點復習語文，以此類推。復習的知識點不要太難，先打牢基礎知識，再、在這之上循序漸進。中考最后幾天不要再無休止地做題了，回歸課本，翻閱錯題本，輕車熟路，自然就會信心倍增。
第二、學會運動，保持旺盛精力。
適當的運用可以消除疲勞感，這一點我們都知道，卻很少有人能夠做到。保持旺盛的精力，對于中考來說至關重要。中考前幾天不要劇烈運用，同學們可以適當地做一些俯臥撐、慢步走、做做操，切忌劇烈鍛煉，以免體力消耗過大，身心疲憊，對備考無益。
第三、學會娛樂，保持輕松心境。
適當的娛樂，能陶冶人的性情，讓人心情舒暢。考前幾天，考生不要長時間收看刺激性的電視電影，尤其是暴力題材。不要約著同學三五成群的打撲克、下象棋、逛街等等，這樣會分散人的精力，不但起不到放松的作用，反而會使人精神高度緊張。正確的做法是收聽輕音樂，觀看一些放松心情的娛樂節目，既放松了心情好好休息，又調節了緊張的備考氣氛，何樂而不為?
第四、學會休息，保持健康體魄。
“身體是革命的本錢”，強健的體魄是順利通過中考的基本條件。為此，學會休息就顯得尤其重要。中考前，考生一定要根據考試時間安排調節好自己的生物鐘，嚴格執行作息時間，起居、運動、學習、飲食都要在相對固定的時間進行。考前的前幾天晚上在11點之前休息，尤其是中考前一天晚上，一定不要緊張復習到深夜，放松心情，早點入睡。如果因為緊張顧慮而無法入睡，可以靜下心來深呼吸，排除雜念，千萬不要吃安神的安眠藥物，這樣會抑制了大腦的運轉，也會影響第二天考試發揮。
第五、學會放松，保持正常心態。
考前保持良好的心態，以平常心面對中考，往往會發揮的更好，甚至超常發揮。考前在考場外如果出現緊張過度的癥狀，可以嘗試深呼吸：先緩慢有節奏的吸氣，憋一兩秒鐘后再張口有節奏的呼氣。多微笑，早起照鏡子時對自己微笑，對父母微笑，對同學微笑，不要因過于緊張就悶悶不樂，保持良好的心態是正常發揮的必要條件。
第六、學會安排，保持充裕的物質準備。
“兵馬未動，糧草先行”，考試也是一樣。考前的晚上提前準備好考試用的筆、小刀、橡皮、準考證等考場必備品，免得第二天早上手忙腳亂丟三落四，用時也得心應手。家長可以一旁給予提醒，但切勿代勞，人多易出錯，也容易加劇考生的緊張情緒。“在家千日好，出門一日難”，中考時準備一點兒感冒藥、清涼油、暈車藥、治頭暈、惡心、腸胃發炎的藥片等常用藥也是可取的。輕松的進入考場，迎接挑戰吧!
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