考前的系統復習是考生最緊張的階段，必須具備健壯的體魄，才能挑起學習的重擔。因此，高考考生在身心保健方面要注意以下幾點：

一，保持生活規律。要經常參加適度的體育鍛煉，早晨跑步，飯后散步，晚上洗腳，睡前到戶外活動一會兒。規律化的生活可給中樞系統以良好的刺激，形成條件反射，以便開動大腦機器，發揮更大的功效。

第二，合理安排好休息。在緊張的復習過程里，要防止精神過度疲勞。譬如，做完數、理、化練習題后再默記定義、公式，改看語文資料，誦讀英語，這樣可使大腦皮質的不同機能區輪流休息。

第三，適時地活動軀體。每隔一兩堂課，堅持去戶外活動一下筋骨，練練習慣動作，從而使全身肌肉有節奏地收縮和放松，促使血液循環加快，排出二氧化碳，及時充分地吸足人體所必需的大量氧氣。

第四，注意飲食調配。學習既是一種艱苦的腦力勞動，必然要有所消耗和補充。科學實驗證明，營養品中的蛋白質與高級神經活動有著十分密切的聯系，而在高級神經活動緊張的條件下，脂肪、糖類、維生素A、維生素C和維生素B的代謝過程加強，可熱能消耗不增加。因此，要減少純油脂性、純糖的食品，增加蔬菜、水果、富含蛋白質的植物性食品及豆類食品。

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