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考生的緊張、焦慮的情緒會(huì)降低學(xué)習(xí)效率，消極的情緒會(huì)影響溫課迎考，而積極、良好的情緒可以提高學(xué)習(xí)成績(jī)?？忌诳记坝悬c(diǎn)緊張、焦慮是很正常的，不必看得太重。下面介紹幾種優(yōu)化情緒的方法:
一，想象放松法。一心想天上下毛毛細(xì)雨，感覺(jué)雨水淋濕自己的頭、胸、背、腿、腳心。想象細(xì)雨可使自己清醒，感覺(jué)細(xì)雨沖刷了自己的緊張與疲憊。
第二，深呼吸放松法。閉上眼，深呼吸，緩緩吸氣，徐徐呼出，可使心平氣靜。
第三，保持自己的生物鐘。考前幾天別早睡，這會(huì)打破自己的生活、心理節(jié)奏。有的考生前一天早早就上床，反而睡不著，心里干著急，越急越睡不著，結(jié)果影響自己的休息，也會(huì)影響自己的心情，不利于考前優(yōu)化自己的情緒。
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