考期將至，對于所有考生來說，身心調節至關重要，要想在高考中獲得主動權，取得成功，考上心儀的大學，就需要注意以下幾個方面:

舒解壓力，樹立信心。

面對高考，不少考生感到心里有壓力，有些緊張情緒，這是很正常的，幾乎每個參加過高考的人都有過這種心理體驗，僅程度不同而已，關鍵在于調控心態，舒解心理壓力。專家認為，在高考成功的諸多因素中，心態是基礎。越接近考期，心理調節越重要。如平時知識儲備算做硬件的話，良好心態無疑是高考成功必不可少的軟件因素。考生通過前一段復習，應對自己的實力有個基本估計，以穩定心態泰然處之，不必惶惶然。為有效克服臨考前的慌亂的不良傾向，考生可根據具體考試時間和題量的要求，自己模擬做幾套題，進入角色，適應高考氛圍，增加應考的信心。這是高考成功的精神支柱，對智力發揮起調節作用。在生活中可抬頭挺胸，適當加快步伐，通過內心體驗與外部姿勢、動作相一致原理，樹立信心。學習中可攻克自己知識最薄弱環節來增強自信心，以平常心對待高考，提高自控能力。

全面分析，查漏補缺。

為了備考，考生都作了長時間的系統復習。如何有效地利用好這最后一段日子，鞏固已取得的復習成果，在原有基礎上再提升一步，其意義十分重大。這時應樹立全局觀念，通盤分析，注意突出重點，有所取舍;扣緊難點，不要陷入題海之中，一切從掌握知識的系統性出發，對各科知識進行全方位、多角度的思考。同時根據各科考試大綱的要求，檢查知識的掌握和運用情況，查找漏洞，及時補缺。

合理安排，提高效率。

溫課迎考，無疑是一種繁重的腦力勞動。這就要求考生根據腦力勞動的特點，合理安排、穿插復習內容，以充分發揮水平，提高學習效率。人腦是一個十分復雜的系統，分為若干區域，各有分工，當某區域處于興奮狀態時，其他區域則處于相對抑制狀態。如果長期刺激大腦的某一區域，使這一區域的大腦神經負擔過重，就會出現抑制狀態;對外界的刺激和信號就會反應麻木，具體表現為學不進、記不牢，從而直接影響復習效果。考生在安排復習計劃時，應考慮大腦活動的特點，注意復習內容的交錯搭配，將文科和理科交叉，這樣可在有限的時間內，最大限度地提高效率。

適當鍛煉，調節大腦。

大腦在工作過程中，需要耗費大量氧氣，適當的運動鍛煉可增加大腦的供氧量，改善大腦的功能，提高大腦皮質中樞的興奮性，使記憶力、思維能力得到加強。考生可每天擠點時間，選一些簡便易行、輕松平緩的運動項目，如慢跑、做健身操、打羽毛球等，進行適度的體育鍛煉。

睡眠充足，精力旺盛。

實踐證明，睡眠不足會使人頭昏腦脹，思維遲鈍，注意力難集中，記憶力明顯減退。睡眠充足就會有旺盛的精力，思路敏捷，接受力強，一個小時學的知識可能比在疲勞狀態下兩三個小時學的還要多，記的還要牢。

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