所謂“高考綜合癥”，是指高考前有些考生因情緒緊張、焦慮不安、飲食無味、失眠，致使考場答題發揮不正常而影響高考成績。下面，小編就給大家介紹一下怎樣預防和調理“高考綜合癥”。

預防“高考綜合癥’的關鍵是考生自己要樹立正確的考試觀，排除心理壓力，思想上既不能麻痹、放松，也不要過于緊張，消除緊張情緒是最重要的。高考已臨近，考生們都很辛苦，有很多同學超負荷運轉，每天睡眠不足5小時，這樣搞疲勞戰，時間一長就會造成生物節律紊亂、神經衰弱、失眠。因此，要預防“高考綜合癥什，就要保證充足的睡眠時間，每天至少睡8個小時，做到勞逸結合。再者還應多注意各種營養的補充，飲食不能單調偏食，多做戶外活動，加強體質鍛煉。

若有些考生高考前已經出現“高考綜合癥”的現象，可用以下食療方法進行調理。

1.糖水百合湯：用生百合60克，文火煎煮30分鐘以上，再加適量白糖或冰糖，分兩次吃，晨起、睡前各服1次，連服一周。

2.蓮子心甘草茶：蓮子心2克、甘草2克，開水泡茶，分2至3次服(此茶味苦，可酌加食糖調味)。

3.滋陰安神法：考前數日可吃點墨魚燉豬蹄或蓮子燉皮肉，有滋陰安神的作用。

4.藥物鎮靜法：對一些嚴重失眠、情緒過度緊張者，可適當服點鎮靜、安眠的西藥，如:安定、利眠寧等。但此類藥物不能常用，且劑量不能過大，以避免藥物副作用的發生。

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