理解復述記憶法

理解和復述能夠加強記憶，用理解法和復述法能提高記憶力，這兩種方法特別適用于中學生。理解復述記憶法一般分兩個步驟:

①理解。記憶是建立在認知與理解的基礎之上的，理解了的東西是最容易記住的。學習語文、外語時更要在理解的基礎上記憶。一首古詩，理解了詩的含義，背起來就快多了。

②復述。對知識理解之后是容易記了，但并不等于全記住了。因此，還應當緊接著采取措施，鞏固這時形成的記憶。復述是鞏固理解記憶的最好辦法之一。這種方法就是，合上課本，根據自己的理解，把要記憶的知識說一遍。注意，一定要說出聲來。最好是由一位同學看著課本，你大聲說給他聽。經過自己的嘴，再有意識地說過一遍的內容，記得是很清晰的。

濃縮記憶法

所謂濃縮記憶法，就是把要“過”的內容高度濃縮，看見一個字、一個詞，便可迅速回憶起全部內容，從而大大提高效率，節省時間。具體說，有以下三種方法:

①內容濃縮法。內容濃縮法就是根據材料主干，將其內容的精華和核心進行高度壓縮或分解，用最簡單、最本質、最概括的文字表達出來。如復習中國古代史的井田制，可將其內容濃縮為:“國王所有，諸侯享有，奴隸耕作，形似‘井’字”。或者進一步濃縮為:“王有、侯用、奴耕、井形”。這樣記憶的好處是在需要回憶這段內容時，只要酌情在每段話上“添枝加葉”就可以了。

②字頭濃縮法。字頭濃縮法就是將每句話、短語或詞的字頭提出并按順序串聯起來進行記憶。字頭濃縮法在記憶中形成知識結構的整體縮影，特別在記憶較多的人名、地名時能發揮良好的效果。如記憶絲綢之路中的幾個地名，可將長安、河西走廊、新疆、安息、西亞、大秦等提取濃縮為:“長河新，安西大”。

③口訣濃縮法。口訣濃縮法是以整齊押韻的句式概括出所要記憶的內容，形式上近于順口溜，內容上極其概括，然后實行強化記憶。應用時根據口訣進行聯想展開，達到準確全面記憶的目的。如紅軍長征四次會師可編成口訣:“56一四懋，510一陜吳，66二四甘，610三會寧(每句5個字，分別代表年份、月份、部隊番號及會師地點)”。

口訣記憶法

口訣是指根據事物內容的要點編成的便于記誦的語句。這是人們在多年社會實踐中摸索出的一種記憶方法和經驗。如果將這種方法運用到中學生的學習中，會對某些知識的記憶幫助很大。

系統的知識互有聯系，有時記起來相對容易些，但一些零散的知識，如果不加整理，便難以記住。這時可編成口訣，記憶起來就輕松多了。

比如，20世紀50年代時，我國行政區劃有34個省市自治區，不容易記，周恩來總理編了四句口訣，文化水平不高的警衛戰士也很快記住了：

兩湖兩廣兩河山，三江云貴吉福安，雙寧四臺天北上，新西黑蒙陜青甘。

一句說的是湖南、湖北、廣東、廣西、河南、河北、山東、山西;第二句指的是江蘇、浙江、江西、云南、貴州、吉林、福建、安徽;第三句講的是遼寧、寧夏、四川、臺灣、天津、北京、上海;第四句講的是新疆、西藏、黑龍江、內蒙古、陜西、青海、甘肅。這四句口訣很容易記憶，但它卻包含了豐富的地理知識。

奇特聯想記憶法

什么是奇特聯想記憶法呢，下面舉例說明:

記憶下列10個詞:火車、河流、風箏、大炮、鴨梨、黃狗、閃電、街道、松樹、高粱。

可以這樣聯想：高速的火車在河流上奔馳，河流上飄來一個大風箏，風箏吊起一門大炮，轟轟炮響，使炮口打出的鴨梨射進黃狗口中，黃狗閃電一樣跑上街道，爬上一棵老松樹，偷吃樹上的紅高粱。

奇特聯想記憶法是世界上公認的記憶秘訣。許多國家的記憶大師們能在一會兒工夫認識四五百人，記住他們的相貌、姓名、職業，能在晚會上表演默記整副撲克牌，表演一次記憶數十個單詞，都是以這種方法為基礎的。

分段記憶法

背書背得快的同學的經驗一般都是分段背，不急于一下子面對整篇課文，而是先看一段有幾句話，再把幾句話分成三個層次，一層層地背，很快便攻下了一段。接下來的段落也是這樣:先看全段幾句，再按意義分三或四層，一層層地背，又很快背了下來。這樣分段推進、步步為營，心情越來越好，背得越來越快。

把學習的材料分為幾個段落，記熟了一段以后，再去記另一段的方法，適用于記憶較長的材料，有時也用于學習那些內容雜而多、意義聯系少、機械而零散的材料。如:人名、地名、歷史年代、外語單詞等。它包括純粹分段學習記憶法、漸進分段記憶法和反復分段學習記憶法。

采用分段記憶法的好處是:化整為零，增強記憶的信心;化難為易，在記住一段后會獲得成功的喜悅，調動記憶的積極性。

腦圖記憶法

畫腦圖法是由托尼·布贊發明的。它的根據是越能用大腦自身的記憶方式工作，就會記得越快，學得越好。腦科學的研究表明，大腦是將信息存儲在樹狀的樹突上的，它以類型和關聯的方式來存儲信息。使用這一方法要畫腦圖，步驟如下:

①想象你的腦細胞像許多棵樹，每一個細胞在其分支上存儲相關的信息。

②現在，在一張白紙上用同樣的樹形格式排列任何一個題目的要點。

③在紙的中央，從主題開始一一最好用一個符號，然后畫出從主題上分散出來的分支。

④對于你想重新回憶的每一要點，通常只用一個詞或一個符號記錄每一分支上的主題。

⑤將相關的內容放到同一分支上，每一內容如新的亞分支那樣分散開來。

⑥對有關題目用不同顏色的鉛筆或記號筆。

⑦盡可能多地畫圖畫和符號。

⑧完成每一分支后，用不同色彩的框將其框上。

⑨有規律地將內容補充到每一張圖上。

這樣，就很容易從概要開始。當同學們從每一學科中學到更多要點時，能夠使腦圖不斷豐富，更加充實。

列表記憶法

通過列表把相關的材料進行對比和對照，使之醒目異常，這樣便于記憶材料的特點和它們之間的聯系。

列表不是無順序、無規律地羅列，而是把材料分別集中起來，放在表中適當的位置上。往往是一張表整理出來了，條理也清楚了，腦子也記住了。因為在查找、分類和編制表格的過程中，大腦已經進行過積極的思維和加工，知識已經條理化了。

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