學(xué)習(xí)壓力是以憂慮為特征，由消極的自我評價或他人評價所形成的意識體驗，經(jīng)過多次強化，就會形成習(xí)慣性的思維定勢。如有的學(xué)生一面臨重大考試，頭腦中就會出現(xiàn)“慘了!”、“糟了!”、“完了!”等語言暗示給自己帶來很大的學(xué)習(xí)壓力。在認識上維持著焦慮狀態(tài)，使注意力不集中，記憶力下降，思路不清晰，從而干擾正常水平的發(fā)揮。家長需要認清適度學(xué)習(xí)壓力和過度學(xué)習(xí)壓力給孩子帶來的不同影響，別把壓力變成初中生學(xué)習(xí)的阻力。

學(xué)習(xí)壓力可以理解為孩子面對學(xué)習(xí)任務(wù)而不能順利完成的情況下體驗到的一種感受。中學(xué)可算是人生中學(xué)習(xí)壓力較大的一個階段，孩子面對著諸多的功課、家庭的厚望以及自身對未來美好前途的強烈渴望，因而產(chǎn)生了不同程度的學(xué)習(xí)壓力。在學(xué)校，考試又是最大的學(xué)習(xí)壓力，這一壓力往往可以產(chǎn)生不同的結(jié)果。一方面，在試題不難而考后威脅不大的適度壓力下，考試容易使人產(chǎn)生成就感、可以成為激勵孩子進取的手段。另一方面，在試題太難而威脅很大時，往往會對孩子心理產(chǎn)生不良的影響。對于心理、生理尚處于發(fā)育期的花季少年，又很少有具備超常心理素質(zhì)的人。

因動機而產(chǎn)生的心理壓力，對完成工作任務(wù)具有促進作用，而這種促進作用的大小，將隨工作的難易與壓力的高低而發(fā)生變化。比如做簡單的文字工作時，提高要求、有較高的心理壓力，則效果良好，而在演算一道數(shù)學(xué)難題時，如果心理壓力過高、動機過強，會忙中出錯。因此，可以理解為什么一些平時成績出色的孩子，在意識到某次考試對自己很重要時，卻發(fā)揮不出其正常水平。

學(xué)習(xí)壓力與考試焦慮往往結(jié)伴而行?？荚嚱箲]是考生中常見的一種以擔(dān)心、緊張或憂慮為特點的復(fù)雜而延續(xù)的情緒狀態(tài)。在考試之前，當(dāng)考生意識到考試對自己具有某種潛在威脅或重要意義時，往往會產(chǎn)生焦慮的心理體驗。與學(xué)習(xí)壓力一樣，過強或過弱的焦慮都會影響考試的成績。具體如何幫助孩子調(diào)節(jié)自身學(xué)習(xí)壓力可參考《6招幫助孩子釋放學(xué)習(xí)壓力》。

綜上所述，保持適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)壓力和考試焦慮、克服不當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)壓力和考試焦慮，對提高學(xué)習(xí)效率與學(xué)習(xí)成績有著非常重要的作用，是非智力因素的重要表現(xiàn)。

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