申勇，男，高二年級學生。初中時學習成績較好，考入理想高中。進入高中后，住校。在新環境中，沒有盡快適應，與同學相處不融洽，學習成績一再下降。父母看到成績后感到失望，自己也很痛苦。因此情緒低落、壓抑，一度喪失自信心，極其自卑，甚至引起嚴重頭痛。

這是一個關于高中生生活適應問題的典型案例。許多高中生都遇到過或正面臨著類似的問題。高中生對學習生活的不適應主要表現為學習成績下降，情緒低落，人際關系緊張，有自卑感、孤獨感等等。出現不適應的主要原因應該歸結于面對新的環境，學生在短期內沒有適應，并且在重新認識和評價自我時出現了問題。

邁入高中校門，每個學生都面對著新的環境、新的老師、同學，每個人從熟悉的環境進入陌生的環境后，都需要一個適應過程。這個過程包括對新環境的熟悉，了解新環境對自己的要求，以及從過去的生活方式、思維方式中解脫出來，慢慢適應新環境的要求等。所以，高中生要在開學初期盡快改變原有的生活習慣、思維方式，逐漸形成適應新環境的生活和行為方式。

在新的環境中，同學們多數與自己實力相當，其中還不乏優秀者。因此，成績下降也不足為怪。但是如果不能正確認識這個問題，及時進行心理調整，將嚴重影響對自我的重新評價，引起強烈的自卑感。由此可見申勇要想改變現狀，首先應完成對自我的重新評估，建立自信心，只有消除了消極的心理因素，以積極的態度去面對新的環境、新的生活，才能有助于學業成績的提高。

首先，建議這位同學克服自卑心理，正確全面進行自我評價，認清自己所處的位置，客觀地評價自己的能力、自己的缺點及弱點;并且，進行積極的自我暗示，期待自己在同學面前樹立起新的形象。在恢復自信的同時，積極主動地與他人交往，遵循尊重、真誠、互助、寬容的原則，協調好自己與他人的關系。至于一些不同的看法，除了進行自我心理調節外，還可以與朋友、家人共同交流，把心中的煩惱傾訴出來，以免郁積在心中，導致心理疾病。此外，平時可以多讀一些有關情緒調節等健康有益的書籍，或者參加一些課外活動，保持樂觀向上的情緒，不僅能夠調節心理，減輕學業壓力，同時也可以開闊視野，增長知識，有助于身心的健康發展，促進自身素質的全面提高。

申勇的事件也真實地反映了一部分高中生邁入高中校門后所遇到的心理問題。找出問題的癥結，找出由于環境的改變引起心理變化導致學習成績下降、情緒低落的原因，并提出改進措施。提醒高中生要保持樂觀向上的情緒，正確認識自己，客觀公正地評價別人，才能與別人在友好交往中互相學習，共同進步。

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