方法：看電視緩解孩子的緊張壓力

臨近高考的時候，孩子都知道不可掉以輕心。在重大壓力面前，很多孩子由于心理緊張，表現出不同的行為異常，這其實都是孩子無法調節過度壓力情緒的表現。

孩子不了解自己的情緒，不會控制自己的情緒，會產生焦慮情緒。而如何擺脫焦慮，激勵自己，孩子不會。有些孩子因為一次摸底考試沒考好，就覺得自己完了，考不上學了，這時他們的一反應往往是逃避，看電視也是他們的逃避方式的一種。

看著孩子坐在電視機前看電視，一點兒都不緊張，有些家長可急得不得了，恨不得替孩子學習，替孩子考試。大多數家長選擇的方法是批評、嘮叨、辱罵，還有的家長對孩子進行“情感剝削”，比如：一個孩子對老師說：“我媽說了，讓我要對得起她給我的上學錢，那是她和爸爸從牙縫里擠出來的。”

孩子解決問題的能力弱，內心壓力大又不會調解，外界壓力大也不會抵御，他們中有的孩子采取的行動是“破罐子破摔”。雖然這些孩子擺出一副豁出去的架勢，但他的內心其實也十分無奈。

這時候，家長可以做這樣幾件事：

允許孩子看電視，這也是緩解孩子壓力的方法。同時，家長還要盡量找到更好的游戲活動，會對孩子更有幫助。

對孩子表示理解和同情，孩子會感覺好很多。這時告訴孩子:“我知道你的壓力很大，你可以自己給自己放松點兒。”“你并不很糟糕，還有機會。”“你努力了，我們都看見了。”

要積極地尋找孩子反常表現的原因，幫助孩子節約時間;幫助孩子分析原因或找內行分析;情況嚴重的孩子要找心理醫生。

在力所能及的范圍內，給予孩子生活上的幫助，為孩子做好后勤工作等。

家長要注意調節自己的情緒，對孩子的煩躁、粗暴，要暫時不予理睬。要相信孩子是個好孩子，他是想做好，只是困難比較大。

注意事項

孩子看電視的時候，對家長是一個煎熬，請家長忍耐，因為你的反對不但毫無用處，還會讓孩子的情緒更糟糕。

孩子面對自己看電視的行為，也會產生自責，再加上家長的責備，會讓孩子更加痛苦。

成績是晴雨表，如果家長少去看它，孩子的心情就會放松很多。家長可以偷偷地與老師聯系了解孩子的學習情況，但回到家來要表現得像毫不知情一樣。

最后的建議：孩子還沒有對電視著迷，應該怎樣防范?

當孩子剛有看電視時間長的現象時，要轉移孩子的注意力;

不要用讓孩子去看電視的方式，換取家長自由的時間;

孩子的房間不要擺放電視機;

家長不要做“電視迷”;

家長要有選擇地在孩子面前看電視節目和談論電視節目;

家長的意見要統一;

不允許孩子任性，管孩子時就容易得多。

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